Fitness- und Krafttraining Zuhause

Situation

Bewegung ist für den menschlichen Organismus äußerst wichtig. Gerade in der heutigen Zeit bewegen sich Menschen jedoch immer weniger. Dieser Mangel an Bewegung in der Bevölkerung sorgt für eine drastische Zunahme sogenannter Zivilisationserkrankungen. Dies geschieht vor allem in den großen Industrienationen. Typische Erscheinungen sind vor allem Erkrankungen des Zucker- und Fettstoffwechsels, Herz-Kreislauf-Probleme und Schwächungen des muskuloskelettalen Systems.

Produkt

Unter Berücksichtigung des Begriffes “Zuhause” entwickelte ich ein mutlifunktionales Möbelstück zum Fitness- und Krafttraining. Es besteht aus einem durchgehendem Stahlrohr als Gestell und einer Sitzfläche aus Textil, welche durch zwei Rundhölzer in Position gehalten wird. Hinzu kommen verschieden starke Fitnessbänder um auch Anfängern die Möglichkeit zu bieten, problemlos zu trainieren. Das Produkt ist sehr funktionsorientiert und einfach gehalten, um für eine visuelle Unauffälligkeit in den verschiedensten Zuhause zu sorgen. Hinzu kommt die Notwendigkeit eines schnellen und intuitiven Wechsels des Produktes in die beiden Zustände “Entspannen” und “Trainieren”.

Übungen

Das Möbelstück ist so entworfen, dass der Benutzer vor allem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die vielen verschiedenen Möglichkeiten das Produkt zu verwenden sorgen somit für ein ganzheitliches Training des Oberkörpers.

Da das Training mit dem eigenen Körpergewicht jedoch sehr viel Erfahrung und auch Übung benötigt sind unterstützend Fitnessbänder enthalten. Diese helfen vor allem Anfängern, die ihr eigenes Körpergewicht nicht vollständig tragen können bei Übungen wie den Dips. Die Fitnessbänder bieten jedoch auch die Möglichkeit in Kombination mit den Rundhölzern verschiedene Übungen auszuführen, um so weiter Muskeln anzusprechen und auch Beine und Gesäß zu trainieren.